資深心理咨詢師分享：心理咨詢師如何自我調適？
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作為心理咨詢師，每天都要接觸到許多人的痛苦和困擾，這可能會對自己產生影響。那么，如何進行自我調適呢？這是許多初入行的心理咨詢師常有的疑問。今天，我們請來了資深心理咨詢師分享他們的經驗。
1.工作的三重境界
第一重境界是你把這個工作當做是一種生存掙錢的方式，但內心深處你并不想做這份工作。
第二重境界是你把他當作你的職業和事業，進而實現你的自我價值。
第三重境界是你把它當作使命，你做這件事情，不僅是為自己，為自己的家庭，甚至覺得你做這個事情可能會對國家，整個社會都有貢獻，能夠達到更高層面的自我實現。
具體到我而言，真正支撐我去做這些工作，去承受和面對這些壓力的最根本的因素是什么呢?
我認為是我把這個工作當做是我的事業，甚至是我的使命，而不僅僅是養家糊口的手段。比如我處理最困難、最危險的個案的動機在于我知道我在幫助一些非?？蓯鄣那嗌倌?，非常優秀的學生，我的幫助可能會對他們一生有影響，幫助他們發揮自身的才智成為非常優秀的、對社會非常有價值的人，因此我就會充滿力量。
咨詢其實也是一個容易得到成就感的過程。在你積累一些經驗以后，你開始能夠有效的幫助到你的來訪者，幫助他從最黑暗的時刻走出來，這就是咨詢中美妙的時刻。
2.正確的自我定位
如果你覺得自己是專家，無所不能，那你會自己放在了一個專家的面具下面。遇到解決不了的問題或挑戰的時候，挫敗感就會比較大。但如果你只把自己當作一個普通人，看到和承認自己的優點以及不足，這個狀態下就比較容易去應對挫敗感。
3.構建你的支持系統
心理咨詢是一個有專業支持系統的行業。遇到困難壓力的時候，團隊的幫助、朋輩督導、機構的支持和幫助都是我們應對挫敗、壓力等負面情緒的有效方式。
除了以上的專業支持外，還有社會支持。很多來訪者發現，有效發展社會支持系統是他們自我改善和進步的有效途徑。
同樣，我們也需要家人及朋友的支持，在你遇到困難和壓力的時候，你知道有有人無條件地支持你，這個時候你應對壓力的能力也會增強。
最近我遇到了一個非常困難的個案，經過國內最好的精神科?？贫啻巫≡褐委煻紱]有明顯改善，且還有很嚴重的自殺傾向。他的家人都不負責任地放棄了。對我來說，我并沒有任何直接的責任和義務去幫助他，幫助他也不會有任何經濟的回報，更重要的是要承擔巨大的風險和壓力。我有些猶豫了，便和我妻子說起我最近有非常困難的學生個案，該怎么辦?
我妻子回答說，你聽從你的內心吧。那一刻我便明白了，我內心的答案是我知道我未必一定能提供成功的幫助，但這么美好的生命，我要竭盡所能，我，不放棄。
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