2021年健康管理師考試知識點：健康相關行為

2021年健康管理師考試知識點：健康相關行為主要內容如下，各位備考考生快來看看吧。（為考生更好備考，小編分享2021年健康管理師考試知識點匯總，希望能幫到大家）

1.“知信行”模式(KAP)的概念

“知信行”是知識、信念和行為的簡稱，健康教育的知一信-行(KABP或 KAP)模式認為：衛生保健知識和信息是建立積極、正確的信念與態度，進而改變健康相關行為的基礎，而信念和態度則是行為改變的動力。(以知識為基礎，以信念為動力，以行為為目標)

2.健康信念模式(HBM)的概念

理論強調感知在決策中的重要性，影響感知的因素很多，是運用社會心理學方法解釋健康相關行為的理論模式。健康信念模式強調，人們在決定是否采納某健康行為時，首先要對疾病的威脅進行判斷，然后對預防疾病的價值、采納健康行為對改善健康狀況的期望和克服行動障礙的能力作出判斷，最后才會作出是否采納健康行為的決定。

3.健康信念模式(HBM)的內容

(1)感知疾病的威脅：①疾病的易感性，②感知疾病的嚴重性。

(2)感知健康行為的益處和障礙：①感知健康行為的益處，②感知健康行為的障礙。

(3)自我效能：強調自信心對產生行為的作用。

(4)提示因素。

(5)社會人口學因素(一般可以不提 4、5 點)。

4.自我效能的概念

指個體對自己組織、執行某特定行為并達到預期結果的能力的主觀判斷。即個體對自己有能力控制內、外因素而成功采納健康行為并取得期望結果的自信心、自我控制能力。

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5.行為改變的 5 個階段

(1)沒有打算階段;(2)打算階段;(3)準備階段;(4)行動階段;(5)維持階段;(6)對于成癮行為，還有第六個階段，即終止階段

6.行為改變每階段干預要點

(1)在第 1、2 階段(沒有打算階段、打算階段)，應重點促使人們進行思考，認識到危險行為的危害、權衡改變行為的利弊，從而產生改變行為的意向、動機;

(2)在第 3 階段(準備階段)，應促使他們做出決策，盡快開始改變危害健康的行為;

(3)在第 4、5 階段(行動階段、維持階段)，應改變環境來消除或減少誘惑，通過自我強化和學會信任來支持行為改變。

如干預效果不理想或不成功，對象的行為會停留在某一階段甚至倒退。

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