2019年陜西二級造價工程師考前如何快速調整心態?
更新時間:2019-11-18 14:38:22
來源:環球網校
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二級造價工程師報名、考試、查分時間 免費短信提醒
摘要 2019年陜西二級造價工程師考試即將開考,為了幫助大家順利備考2019年二級造價工程師考試,小編整理分享了“2019年陜西二級造價工程師考前如何快速調整心態?”,供大家參考,希望對大家有所幫助。
2019年陜西二級造價工程師首次開考,考試時間為11月24日,為避免錯過陜西2019年二級造價工程師考試時間、考后成績查詢時間,考生可以“ 免費預約短信提醒”。
距離陜西2019年二級造價工程師考試的時間越來越近,大家心里充滿著緊張與焦躁,很多人已經像是熱鍋上的螞蟻,沉不住氣,看不進書也做不進題,總之心里一團亂麻。那么該如何調整自己的情緒,消除這種緊張的感覺?
1. 自我鼓勵法
用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓勵自己同痛苦、逆境作斗爭。自娛自樂,會使你的情緒好轉。
2. 語言調節法
語言是影響情緒的強有力工具。如你悲傷時,朗誦滑稽、幽默的詩句,可以消除悲傷。用“制怒”、“忍”、“冷靜”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能調節自己的情緒。
3. 環境制約法
環境對情緒有重要的調節和制約作用。情緒壓抑的時候,到外邊走一走,能起調節作用。心情不快時,到娛樂場做做游戲,會消愁解悶。情緒憂慮時,最好的辦法是去看看滑稽電影。
4. 注意力轉移法
請你把注意力從消極方面轉到積極、有意義的方面來,心情會豁然開朗。例如,當你遇到苦惱時,可以將它拋到腦后或找到光明的一面,則會消除苦惱。
5. 能量發泄法
對不良情緒可以通過適當的途徑排遣和發泄。消極情緒不能適當地疏泄,容易影響心身健康。所以,該哭時應該大哭一場;心煩時找知心朋友傾訴;不滿時發發牢騷,憤怒時適當地出出氣;情緒低落時可以唱唱歡快的歌。
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